Hello Salam aleikoum^^^^^

Nous sommes déjà au 15ème jour de ramadan , que ça passe vite…. on commence à puiser dans nos réserves… besoin d’énergie , fibres et vitamines… et pour cela rien de tel que des fruits secs type dattes, amandes etc…

La datte contient de nombreux bienfaits pour le corps humain. Elle est très riche en potassium, et en fer. Elle contient beaucoup de vitamines, de minéraux, et de glucide qui en font un fruit énergétique, et une source alimentaire clé pour faciliter l’effort musculaire.

Sans oublier que c’est une sunna, l’un des fruits préférés du prophète saws.

J’ai opté pour un smoothie bien nutritif à la banane , dattes et lait d’amande, un vrai shoot de vitamines pour le corps!!!!

Ingrédients pour 2 verres ( à doubler , tripler si besoin)

-250ml de lait d’amande bio

-6/7 dattes

-2 bananes

-1 petite cuillère à café de miel ( facultatif)

Préparation:

Mettre les bananes et les dattes dans votre mixeur ou thermomix, ajouter le lait d’amande et le miel,

Mixer à fond. Ajuster de lait d amande si vous souhaitez une texture plus milkshake que smoothie 🙂

Enjoy^^^^