Salam Aleikoum , bonjour les girls ✌️✌✌☺️☺️☺️☺️

Ce soir je vous présente une délicieuse boisson bien fraîche, facile et rapide à réaliser, ce jus ou Smoothie d’avocat

Et oui l avocat ne se consomme pas qu en salade ! ☺️

Ce jus se déguste à n’importe quel moment de la journée mais j avoue que pendant le jeune du mois de ramadan Ç est une boisson qu on apprécie d avoir sur nos tables 😜🍌🍋🍐🍏🍊🍠🌽🍆

On peut ajouter des fruits secs tel que les amandes, les raisins secs et des dattes pour varier ça se marie délicieusement avec le goût de l’avocat.

Cette fois ci je vous le présente avec amandes une tuerie.

🚩🚩🚩infos nutrutions🚩🚩🚩

l’avocat est très riche en vitamine E et contient également de la vitamine C

Ces deux vitamines ont un fort pouvoir antioxydant qui s’oppose à la prolifération de radicaux libres.

Comme l’huile d’olive, l’avocat présente une forte teneur en acides gras mono in-saturés, qui permettent, pense t-on, de diminuer le taux de cholestérol dans le sang 👍🏻👍🏻👍🏻😜😜😜😜😜

Voici les ingrédients:

-2 avocats bien mûres

– 4 Cuillère à soupe de sucre fin

– 500 ml de lait écrémée frais

– 1 Cuillère à café d’eau de fleur d’oranger( facultatif)

-des amandes entières

Laver les avocats puis les peler et ôter le noyau .

Mettre les avocats coupés en morceaux dans le bol à mixeur

Verser dessus la moitié du lait et mixer.

Verser enfin tous les restes des ingrédients et mixer le tout.

Transvaser le milkshake d’avocat dans des verres et vous délecter de votre délicieux jus

Vous pouvez préparez des variantes de ce jus d’avocat ne vous en privez pas !!!💕💕👍🏻👍🏻👍🏻avec de la banane ou d autres fruits!

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